Combien de pas par jour pour rester en bonne santé ?
10 000 pas, c’est un slogan de 1964, pas une prescription. Voici le nombre de pas réellement utile à votre santé, et comment l’atteindre sans y penser.
L’impact du journaling sur la créativité
Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une pratique simple, accessible à tous, et pourtant tellement puissante pour réveiller votre créativité : le journaling …
Le pouvoir des bains de forêt
Avez-vous déjà entendu parler des bains de forêt ? Cette pratique ancestrale japonaise, appelée Shinrin-Yoku, signifie littéralement « prendre un bain de forêt …
Harmoniser le corps avec les fréquences
Aujourd’hui, le bien-être et la santé holistique sont au cœur de nombreuses préoccupations. Mais avez-vous déjà réfléchi à l’impact que peuvent avoir les sons …
Les bienfaits du rire sur la santé
Le rire, c’est un truc magique, non ? Depuis toujours, il fait partie de nos vies, de nos rencontres, de nos moments les plus simples. Pourtant, on sous-estime …
La tiny house et le mode de vie durable
Vous avez sûrement entendu parler des Tiny Houses, ces toutes petites maisons qui fleurissent un peu partout, comme un souffle d’air frais dans nos vies …
Les bienfaits de la calligraphie sur l’esprit
Vous savez, dans ce monde où tout s’accélère (où l’on nous pousse à aller toujours plus vite, à faire plus, mieux, en un temps record) s’arrêter pour …
La reconnexion à la nature par la marche
Aujourd’hui, avec nos vies hyper connectées, c’est de plus en plus important de prendre le temps de ralentir, de sortir un peu, et de se reconnecter avec la …
Les couleurs des aliments et bien-être
Aujourd’hui, on parle souvent de bien manger, mais saviez-vous que la couleur de vos aliments peut vraiment changer la donne ? Plus qu’un simple plaisir pour …
Le jardinage pour améliorer notre bien-être
Dans ce monde où béton et bitume prennent souvent le dessus, il y a quelque chose de profondément apaisant à planter ses mains dans la terre, vous ne trouvez …
Les principes de la sophrologie
Ah, la sophrologie… Vous savez, ça me fait toujours un peu sourire quand j’entends ce mot, comme une invitation discrète à faire une pause dans ce monde qui …
L’impact sur le sommeil après la douche froide
Il y a ces soirs où l’on tourne dans son lit sans parvenir à trouver le sommeil. Le corps est fatigué, mais l’esprit, lui, s’agite. Et si, au lieu de compter …
Comment protéger les abeilles ?
Il y a quelque chose de profondément poétique dans le vol d’une abeille. Cette petite bête, qu’on remarque à peine, parcourt des kilomètres pour butiner une …
Les techniques d’automassage pour le bien-être
Il y a des soirs, je vous jure, où tout me semble trop lourd. Trop d’écrans, trop de mails, trop de tension entre les omoplates (comme si mon corps …
La relation bénéfique entre le sport et les émotions
Je ne sais pas vous, mais parfois, je sens la cocotte-minute dans ma tête. Ça bourdonne, ça s’accumule. Les mails non lus, les soucis qu’on garde bien rangés …
Le bienfait de la danse sur l’esprit
Il y a des jours où, franchement, je n’arrive plus à penser. Trop de bruit, trop d’écrans, trop de moi-même dans ma propre tête. Et puis il y a ces soirs où je …
L’éveil des enfants à la protection planétaire
Un dimanche matin, mon fils de six ans est venu me voir avec un air un peu grave. Il m’a dit : « Si on jette encore du plastique dans la mer, les tortues vont …
Les bienfaits de l’aromathérapie pour se détendre
Vous savez, l’aromathérapie, ce n’est pas juste un truc à la mode qu’on sort quand on veut décorer son salon avec un diffuseur design. Non, c’est une pratique …
Les bienfaits du sport à domicile
Vous avez déjà tenté de caser une séance de sport entre la réunion Zoom, le dîner à préparer et ce mail hyper urgent ? Moi, oui. Et franchement, ce n’est pas …
Ah, dire non… Facile à écrire, moins facile à vivre. Qui ne s’est pas retrouvé à vouloir répondre oui, même quand tout en lui criait non ? Je me rappelle ce …